Meniu copil 36 luni: idei de mese pentru vârsta de 3 ani
La 3 ani, copilul poate participa mai mult la alegeri simple. Mesele rămân mai ușor de gestionat când sunt clare, variate și fără presiune.
Mic dejun
Prânz
Cină
Gustări
Exemple de meniu
Idei pentru copil de 36 luni
Alege una sau două idei și adaptează textura, porția și ingredientele la copilul tău.
Mic dejun
Iaurt simplu cu cereale fără mult zahăr și fructe.
Ou bine gătit cu pâine și legume crude tăiate sigur.
Terci sau budincă de ovăz cu fructe.
Prânz
Mâncare de pui cu legume și orez.
Paste cu sos de roșii, legume și brânză.
Supă sau ciorbă de legume cu carne bine gătită.
Cină
Pește bine gătit cu cartof și legume.
Lipie moale cu hummus, brânză sau legume acceptate.
Omletă, salată simplă și pâine.
Gustări
Fructe cu iaurt simplu.
Legume tăiate sigur cu hummus fin.
Gustări de casă: brioșe, clătite sau biscuiți simpli.
Alimente de evitat
Repere de siguranță pentru mesele copilului
FAQ
Întrebări frecvente despre meniul la 36 luni
Oferă alegeri limitate, implică copilul în pregătire și păstrează porțiile noi foarte mici.
Da, se întâmplă frecvent. Reoferă legumele în forme diferite și fără presiune.
Discută cu pediatrul dacă există pierdere în greutate, oboseală accentuată, refuz alimentar persistent sau dificultăți de mestecat ori înghițit.
Disclaimer
Recomandările de pe BebeCrește.ro sunt orientative și nu înlocuiesc sfatul medicului pediatru, al unui nutriționist sau al unui specialist. Adaptează mesele la copilul tău, la istoricul de alergii și la recomandările primite de la medic.